[...] A cały czas z podziwu nie można wyjść dla tego co osiągnął, jak wyglądał... a to tyle lat już minęło.. Niesamowite :-)) Ronniego choćby dlatego można nazwać legendą, bo łączył on ogromne rozmiary ze świetną jakością umięśnienia (separacja, waskularyzacja, etc). Widziałem jego zdjęcie po raz pierwszy chyba w magazynie Flex z 2001 lub 2002 roku [...]
Chciałabym bardzo podziękować mojej cudownej partnerce treningowej. Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie dla mnie :-) Dziękuję, że byłaś i jesteś, za to, że wspólnie możemy [...]
Kolejny dzień za mną. Wszystko zgodnie z rozpiską. Kupiłam dzisiaj wątróbki z dorsza - bardzo dobre z pomidorkiem :) Kupiłam również coś zamiast soczewicy czyli ciecierzycę oraz fasolkę czarną :-) na oku mam jeszcze fasolkę mung ale to może następnym razem. Ile to nowych smaków człowiek pozna... Warzywa w dniu dzisiejszym: - kapusta kiszona - [...]
Czyli czy dobrze rozumiem: - 14 dni nalewka 3 razy dziennie po tyle kropel ile wypada w danym dniu - Czosnek przez 10 dni? od 3 dnia po 1 ząbku wieczorem? Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) Ad1. tak Ad2. możesz sam, możesz z czymś. Ad3. ja jadłam dynię 10 [...]
[...] /-)_ Warzywa: - pomidory - zestaw surówek - kalafior Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - ziółka - nalewka z piołunu Odczucia: - dziś znów wzdęcia i gazy.. nie wiem czy nie zaczynam mieć dość ziemniaków, czuje że mój organizm domaga się czegoś innego - cera bez zmian - uczulenie bez zmian - nadgarstek średnio No i micha: Zgrzeszyłam z [...]
No dobra, w sumie pytałem tak bardziej ogólnie, nie pod siebie :-P Jak uważacie, czy na crossie mozna zbudować "zabójczą kondycję", tzn taką żeby startować w biegach długodystanowych (to juz pytanie podemnie %-) ). Robi się cieplo, nawet gorąco, i teraz nawet robienie przebieżek 30-40 min o porze wieczornej jest ciezkie do wytrzymania. A taki [...]
kalikstat jakiś lekki kompleks sztangowy: 5 ćwiczeń, po 6-8 powtórzeń Polecasz coś konkretnego? No dobra, w sumie pytałem tak bardziej ogólnie, nie pod siebie Jak uważacie, czy na crossie mozna zbudować "zabójczą kondycję", tzn taką żeby startować w biegach długodystanowych (to juz pytanie podemnie :-P ). Robi się cieplo, nawet gorąco, i teraz [...]
[...] ma piersi, wiec mam dodatkowe kg do zagospodarowania w innych czesciach ciala cynk 3x, herbaty z mniszka lekarskiego wieczorem - ok. zielona bedzie na rowno z czarna, czyli duzo brokuly i kalafiory bez soli??? moze z czosnkiem i oliwa sprobuje.. Kika Ty jadasz surowe kalafiory? Obli tak dla pewnosci kapustowate to salaty, cykoria, [...]
[...] a nie siłownia i im nie wolno stojaków dawać. No szlag mnie trafił dosłownie. Przecież i tak ludzie robią te cholerne przysiady, tylko, że jest im niewygodnie. Jakby były stojaki, to też by ludzie robili przysiady, tylko byłoby dużo łatwiej. Nie wiem, czy takie przepisy mają czy co. Swoją drogą już pisałem o tym jakiś czas temu w dzienniku.
Ja w takim razie nie zrezygnuję jeszcze z diety masowej ale zacznę od oczyszczenia okrężnicy, może też uda mi się pozbyć sie jakiś robali hehe. Pewnie nazbierało się tam sporo niepotrzebnych złogów no i parę kilo pójdzie w dół ale co tam. Co do tego sposobu zastanawiam się czy oprócz kawy można by zaaplikować np. witaminy czy też inne specyfiki? [...]
Nie wiem czy mam robala, z przybraniem na wadze nigdy problemów nie miałem, wręcz przeciwnie, jako dziecko się nabawiłem lambrii prawdopodobnie przez pochłanianie ton słodyczy, nie wiem czy mam je jeszcze w sobie. Częstotliwość wypróżniania się bardzo zależna jest od ilości spożywanego jedzenia i typu tego jedzenia. Max dwa razy dziennie, min raz [...]
[...] wlasnie baza - oral. I w sumie mozna tylko i wylacznie na nim oprzec krotki cykl ale.......no wlasnie "ale" ..Skad opcja dodania przez pierwsze 2-3 tyg deki/bolda czy enana. Otoz to maja byc dodatki do tego cyklu, powtarzam DODATKI a nie baza cyklu!!!. Po co one.....ano po to, że dzieki dodaniu ich (zamiast leciec oral solo) mozna [...]
Bziu wczoraj kurier dostarczył paste --------> dziś 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie [...]
[...] się to kilka razy w ostatnich tygodniach. Kilku podopiecznych Rijkaarda zostało ukaranych przez arbitrów usunięciem z placu gry, a Saviola twierdzi, iż nieważne jest czy usunięcia te były słuszne czy nie, ale trzeba popracować nad tym żeby ich unikać. " Musimy coś zrobić, aby w przyszłości nie schodzić z boiska za 'głupie' [...]
Ja również jestem ostrożny czytając wszelkiego rodzaju czasopisma niemniej po przeczytaniu ich odpowiedniej ilości dość łatwo wychwytuje się ściemę i ją można od razu odrzucić a resztę można analizować Poza tym Nexus nie jest czasopismem z naszej branży Bardziej przypomina czasopismo wyszukujace rówżne dziwne zagadnienia albo szukające artykułów o [...]
dobrze by bylo jakbys podal swoj dotychczasowy trening, same cwiczenia nawet bez powtorzen, zeby zobaczyc czy jest on na sile czy dynamike, jezeli wzmocniles nogi czyli to ze mozesz robic wiecej powtorzen to moze nastaw sie teraz na dynamike bardziej widze ze hans mnie wyprzedzil z tym planem treningowym, ale ja na sztange bym nie stawial, uwazam [...]
W tym dziale, (...) Postanowilem wrocic na forum w miare mozliwosci czasowych , no i pierwsze gdzie wchodze to spam aby zobaczyc czy kots jeszcze zostal, co sie w ogole tu dzieje. Wchodze i co widze? Jakieś dziecko jarzyna 9mala litera bo na duza nie zasluguje) sie tu rządzi jak by byl nie wiem kim, a reprezentuje totalne 0, od zawsze tak bylo, [...]
[...] Event 2 E2MOM for 18': 1. Row max cal 2. Rope climbs max ascents 3. Bar complex of 3x clean, 6x STO, 3x front squat max reps To była masakracja. Dziury w pamięci mam, ja zaczynałam od wiosła bo u mnie nie jest najlepsze, za to ze sztangą na wyyebce jakoś sobie zawsze radzę. Pierwszy obwód do przeżycia, row na 1000cal/h+, rope climby spokojnie i [...]
[...] w najnowszym SDW ukaże się następny edukacyjny artykuł Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, pod tytułem: Moja odżywka bardzo się pieni i … tym czasem zapraszam do przeczytania bardzo ciekawego artykułu Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko, na temat metod badania Białek: Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. [...]
wiec tak dobre mecze sie szykują pojutrze (czyli do obstawki jutro) nie znam jeszcze kursów, ale chodzi mi o mecze: M.Fish - W.Arthurs - Fish pokonał w I rundzie, rozstawionego z nr 3 Ljubicica to mówi samo za siebie, ogladalem to spotkanie i wydaje mi sie,ze z Arthursem z którym IMO w spotkaniach bezposrednich ma stosunek 0-1 powinien wygrac a [...]
Ronnie Coleman - legenda
